COME FUNZIONA?
Una seduta su Stadia dura circa 30 minuti e alterna preparazione, lavoro principale e defaticamento, con tracciamento automatico di ogni fase. Si parte da un check rapido su obiettivi e sensazioni; si richiama il profilo personale e in pochi tocchi si impostano esercizi, tempi e ripetizioni. Il trainer definisce ordine, range di movimento e ritmo; il sistema crea la timeline e sul display compaiono istruzioni e feedback in tempo reale.
Il riscaldamento è breve: carico digitale blando per prendere confidenza con la traiettoria. Quando la tecnica è stabile si passa al lavoro principale. Ogni esercizio è rappresentato a schermo con barra di avanzamento, contatore e timer; un tracciato sovrappone il gesto reale alla curva obiettivo, segnalando eventuali scostamenti.
Il cuore della seduta è la gestione del carico. Stadia permette di selezionare profili isotonico, eccentrico, concentrico e viscoso e di modularli nelle serie. Il software esegue tempi e recuperi sempre uguali, ripetizione dopo ripetizione, senza interferenze di attriti o inerzie; così si lavora con precisione su ripetizioni, velocità e tenuta tecnica. Le combinazioni includono serie tradizionali, superserie e circuiti, con transizioni rapide perché tutto avviene nello stesso ambiente.
L’utente riceve feedback continui: la barra mostra la posizione nella ripetizione, i segnali audio aiutano a rispettare tempi e pause, i grafici riassumono la costanza. Se la qualità cala, il trainer riduce l’intensità o modifica il ritmo; lo stesso per l’ampiezza, preimpostata per proteggere le articolazioni. Non serve “gestire” il carico: se occorre più stimolo lo si aumenta in modo lineare, se serve una pausa il timer guida il recupero.
Le schede seguono una progressione chiara. All’inizio familiarizzazione con carichi moderati; poi crescita di volume e qualità, alternando sedute di forza, resistenza e richiami tecnici. Ogni blocco ha obiettivi e durata definiti, con verifiche periodiche che confrontano i parametri nel tempo. A fine seduta un report riassume ripetizioni, tempi, ampiezze medie e scostamenti per decidere cosa consolidare o aumentare.
La sicurezza è integrata: carico digitale che impedisce accelerate brusche, limiti di corsa impostati, postura seguita dal trainer. La sensazione è di controllo: ci si affida al ritmo e ci si concentra su allineamenti, respirazione e stabilità del core. I 30 minuti scorrono rapidi con lavoro completo.
Organizzazione snella: impostazioni personali pronte, transizioni istantanee, interfaccia semplice. Funziona con Personal Trainer e in autonomia: la guida visiva riduce errori e mantiene alto il livello qualitativo. In chiusura defaticamento con carichi leggeri e mobilità; il sistema scala l’intensità e salva i dati, così la prossima sessione parte da basi reali.
